grgljanje je klju�...

Sprije�ite svinjsku gripu - odli�ni savjeti

Dr. Vinay Goyal, svjetski autoritet na podru�ju nuklearne medicine s više od 20 godina iskustva podijelio je nekoliko efikasnih uputa o kojima se nedovoljno govori

Metro-portal

Savjeti dr. Vinaya izuzetno su korisni s obzirom na prirodu globalne epidemije u kojoj je jednostavno nemogu�e sprije�iti doticaj s virusom H1N1. Koje god mjere opreza poduzmete, vrlo �ete vjerojatno ipak do�i u kontakt s virusom. Sam kontakt nije toliki problem - ve�i je problem sprije�iti ga da o�ivi u tijelu i u�ini nas bolesnima.

Vrata na koja virus ulazi u naše tijelo su nosnice i usta. Dok ste još uvijek zdravi i nemate nikakvih simptoma infekcije H1N1 virusom, kako biste sprije�ili njegovu aktivnost i pojavu simptoma i razvoj sekundarnih infekcija, mo�ete poduzeti neke izuzetno jednostavne korake o kojima se ne govori dovoljno u slu�benim uputama. Korisnost preventive naglašava se, na�alost, puno manje od "korisnosti" pravovremenog lije�enja Tamifluom.

Dakle;

1. �esto perite ruke (o tome se dovoljno govori, ali nije na odmet ponoviti).

2. Hands-free pristup. To jest, suzdr�ite se napasti da dirate bilo koji dio lica. Pokušajte što manje ruke prinositi licu (naravno osim kad jedete, perete se ili spavate).

3. Promu�kajte u ustima i grgljajte dva puta dnevno toplu vodu u koju ste stavili malo soli. Naime, virusu H1N1 treba dva do tri dana od prvotne infekcije grla ili nosa da za�ivi u tijelu i po�ne pokazivati karakteristi�ne simptome. Obi�no grgljanje stvarno mo�e sprije�iti razvoj bolesti. Taj postupak sa slanom vodom imat �e jednak u�inak na zdravog pojedinca kao što �e Tamiflu imati na bolesnoga. Nemojte podcjenjivati ovaj jednostavan, jeftin i mo�an na�in prevencije bolesti.

4. Sli�no kao što to treba �initi s ustima, �istite barem jednom svakoga dana nosnice s otopinom tople slane vode. Ne morate biti vješti kao praktikanti Yoge kojima je ovaj postupak rutina, ali sna�no ispuhavanje nosa i brisanje (tj. struganje) obje nosnice smotuljcima vate koje ste umo�ili u slanu vodu lako je u�initi i vrlo je u�inkovito.

5. Dajte poticaj prirodnom imunitetu hranom koja je bogata C vitaminom. Prvenstveno se to odnosi na citri�no vo�e. Ako uzimate C vitamin u tabletama, pazite da uzimate onaj pripravak koji ima cinka kako bi poboljšali apsorpciju.

6. Pijte što ve�e koli�ine toplih napitaka (�ajeva, kave, kakaa). Pijenje toplih napitaka ima jednak u�inak kao i grgljanje, samo u suprotnom smjeru. Ono ispire �ivu�e viruse iz grla u �eludac gdje ne mogu pre�ivjeti i u�initi nas bolesnima.

 

Izvor: metro-portal.hr